Psoriasis visage, psoriasis corps : nos trucs et astuces

Le psoriasis, une maladie de la peau qui touche près de 3 millions de personnes en France et environ 3% de la population mondiale. Il est possible d'agir aussi bien sur ses causes (le stress, les frottements, la faiblesse de l'appareil digestif). Voyons ensemble tout une série de conseils avisés qui peuvent aider à soulager le psoriasis de façon naturelle.

Trucs et astuces acné



Les précautions de base contre le psoriasis

Le psoriasis apparaît souvent aux articulations. Voir informations sur la psoriasis
L’explication en est simple : le psoriasis est activé par les frottements. Observez donc votre comportement :

- Évitez de mettre vos coudes sur la table,
- Revoyez les gestes de vos mains,
- N'hésitez pas à faire ajuster une bague. Si elle est trop grande elle pourra provoquer des frottements inappropriés et déclencher des plaques rouges,
- Genoux et arrière des mollets : les jambes croisées trop souvent peuvent générer l'apparition de plaques de psoriasis,
- Sous-vêtements : certaines textures de sous-vêtements sont agressives pour la peau et peuvent engendrer une inflammation psoriasique ainsi que des rougeurs. Attention notamment aux soutiens-gorge et leurs élastiques de soutien. Changer éventuellement. Slips et culottes, observez si vous réagissez à certaines matières. La dentelle peut-être parfois irritante. Lire notre article Psoriasis et textile

- Attention à toujours bien hydrater votre peau contre le psoriasis que vous ayez la peau sèche, très sèche ou même séborrhéique !

Avant toute chose, nous vous suggérons de découvrir nos  10 conseils pour faire face au psoriasis. Il s'agit en fait des 10 commandements de base à ne pas oublier dans la gestion du psoriasis au quotidien.



Conseils pour ne pas se décourager face au psoriasis

Si vous souffrez d'un psoriasis sevère, c'est-à-dire qu'il recouvre plus de 10% de votre corps, votre traitement quel qu'il soit risque d'être décourageant, car il risque de prendre trop de votre temps quotidien, si vous êtes soumis à un traitement local.

Vous pouvez lutter efficacement, naturellement et... intelligemment contre ce psoriasis en préviligiant les solutions naturelles. Agissez et traitez le psoriasis par zone. Vous choisirez sans doute les parties du corps les plus gênantes, car les plus exposées aux regards. Un traitement contre le psoriasis demande une application quotidienne voire bi-quotidienne (comme avec notre Complexe Régénérateur Pso Natura). Au-delà de 3 minutes passées, une à deux fois par jour, le soin est généralement perçu comme très contraignant. Voilà pourquoi nous suggérons de traiter votre corps en plusieurs étapes. Pendant 1 mois, une zone choisie, puis ensuite une autre, de façon à ce que les premiers résultats vous encouragent à continuer.

La disparition du psoriasis sera plus longue, mais aussi plus assurée, car le traitement ne sera pas pesant.

Par ailleurs, il convient de toujours garder le moral. Certains patients tombent en dépression à cause du psoriasis (voir Psoriasis et dépression). Nous vous suggérons une série d'articles qui tordent le cou aux idées reçues et vous permettront sans doute de mieux réagir face aux problématiques comme : Psoriasis et discriminations ; 6 idées reçues sur le psoriasis ; Psoriasis et tenue pour le réveillon du 31,  car oui, il faut continuer à vivre, faire la fête et tenir tête au psoriasis.



Contre les démangeaisons du psoriasis

Une poussée de psoriasis génère habituellement des démangeaisons et des irritations importantes. Il est évidemment conseillé de ne jamais gratter les plaques ou gouttes de psoriasis. Cette maladie étant auto-immune, la peau interprète alors le grattage comme une agression supplémentaire et active alors la surproduction de squames et plaques, entraînant ainsi une aggravation de la poussée.


Si vous ne pouvez éviter de gratter, voici quelques astuces qui vous aideront à limiter les réactions de la peau :

- Appliquer une compresse fraîche sur la zone pour apaiser la démangeaison et la rendre "soutenable"

- Gratter avec des gants de coton (idéalement bio), permettra d'éviter une aggravation de l'agression.

- Passer la zone de démangeaisons sous l'eau

- Appliquer une crème hydratante tel que la crème riche hydratante et anti-démangeaisons, plusieurs fois par jour si nécessaire.

Dans la mesure où les démangeaisons apparaissent surtout au moment d'une poussée de psoriasis, il est recommandé d'immédiatement traiter cette poussée de façon adéquate, avec un traitement approprié.

Pour les états squameux du cuir chevelu, démangeaisons, pensez au Shampoing Dermatologique Pso Natura qui aide à soulager le psoriasis du cuir chevelu en quelques applications, puis à assainir l'épiderme.


Notre article Vivre son psoriasis au quotidien vous donnera quelques astuces sur la gestion des démangeaisons, mais aussi sur l'acceptation du psoriasis et bien d'autres aspects de la vie quotidienne lorsqu'on souffre de psoriasis. L'article Réduire son psoriasis au quotidien est un rappel des règles de base en cas de psoriasis.

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Eviter l'eau trop chaude

Sur le corps ou le cuir chevelu, une eau trop chaude peut agresser la peau et engendrer une crise de psoriasis. Il convient de toujours privilégier une douche ou shampoing à l'eau tiède.

Penser aussi aux séances de vaisselle qui requièrent une eau bien chaude pour un meilleur dégraissage. Le port de gants plastiques épais est donc recommandé.


Savoir sécher sa peau

Le séchage de la peau après la douche, s'il est trop vigoureux, peut être vécu par la peau comme une agression. Mieux vaut choisir de prendre le temps du séchage en agissant par tapotements sur la peau.


Psoriasis et alimentation

Certains patients constatent une amélioration de leur psoriasis en modifiant leur alimentation. Selon chacun, certaines intolérances notamment peuvent aggraver le psoriasis. Quelques substances sont désignées comme étant nocives en cas de psoriasis. Le débat est ouvert. Voir notre article Régime, gluten, quelle alimentation en cas de psoriasis ?

Le surpoids, voire l'obésité sont également nocifs dans le cas du psoriasis. Plus d'info :  psoriasis et obésité, quel lien ?

L'alcool fait-il bon ménage avec quoi que ce soit ? vous direz-vous. Vous n'avez pas tort. Lire notre article sur le sujet : Alcool : les effets sur le psoriasis.


Psoriasis et soleil

L'exposition au soleil et notamment aux rayons UVB favorise chez la plupart des patients une amélioration du psoriasis. Voir l'article Exposition solaire : psoriasis et eczéma

Profitez donc de l'été pour exposer les zones recouvertes de psoriasis. Bien évidemment, l'usage d'une crème solaire est absolument essentielle pour ne pas être victime de coups de soleil. Pas question de faire brûler votre peau.


Exfoliation naturelle du psoriasis

Si vous êtes au bord de la mer, pensez à en profiter pour effectuer un léger gommage avec le sable, sur votre peau humide. Le massage devra se faire dans la douceur ; toute présence de petits coraux dans le sable aura été évacuée au préalable. Une cure thermale n'est pas de refus également.

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Psoriasis et grossesse

Evidemment, il est possible de tomber enceinte et vivre une grossesse harmonieuse en ayant du psoriasis, toutefois, il existe quelques recommandations en terme de traitement pendant la grossesse. Voir Questions sur le psoriasis et la grossesse


Psoriasis et tatouage

Le tatouage est à la mode ; il est malaisé de tatouer une zone atteinte de psoriasis, mais ailleurs, existe-t-il des risques ? Découvrez notre réponse dans l'article Psoriasis et tatouage, est-ce compatible ?


Psoriasis et épilation

Pas question d'utiliser l'épilation à la cire sur une plaque de psoriasis. Arracher les poils reviendrait à également arracher la peau, et les squames. Sans compter également sur le phénomène de Koebner qui tend à rendre la peau plus sensible à la moindre lésion et qui sera déclencheur d'une poussée de psoriasis. Découvrez notre article Psoriasis et épilation, comment faire ?


Psoriasis et sexualité

Le sujet est délicat, mais récurrent surtout pour les personnes touchées par un psoriasis sévère, c'est-à-dire un psoriasis qui recouvre plus de 10% de la surface du corps, sans compter les patients touchés par un psoriasis sur les muqueuses. Nous vous invitons à consulter notre article Psoriasis et sexe.


La relaxation pour éviter le stress

Puisque le lien entre psoriasis et stress a été clairement établi, et que le stress est généralement à l'origine d'une poussée de psoriasis, il convient de limiter son anxiété et son stress au maximum.

De nombreux moyens sont à votre disposition :

- Respiration abdominale plusieurs fois par jour pour calmer l'état d'énervement ponctuel

- Méditation

- Les gélules contre le stress

- Respiration d'huiles essentielles, notamment le pamplemousse.


En outre, toute passion vécue pour un sport ou une activité particulière peut-être un bon exutoire au stress généré par le psoriasis. A vous de trouver votre activité salvatrice. Lire Soulager la maladie grâce à la peinture


Psoriasis et sport

Le sport permet souvent d'évacuer le stress. Il est par conséquent recommandé en cas de psoriasis. Voyons ensemble quels sont les sports recommandés : Psoriasis et sport : comment bien choisir ?



Découvrez aussi nos dossiers  :

Le psoriasis de l'ongle et son traitement

Le psoriasis du cuir chevelu et son traitement

Le traitement du psoriasis en goutte

Le traitement du psoriasis en plaques

Le psoriasis palmo-plantaire

Comment traiter le psoriasis du visage ?

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