Tout d’abord, sachez que 23 milliards de litres de lait sont collectés en France chaque année. L’enjeu économique de l’industrie laitière est titanesque. Dans ce contexte, difficile de remettre en question notre consommation du sacro-saint lait de vache. Et pourtant… le lait aggrave considérablement l’acné !
On ne cesse de clamer ses nombreuses vertus. Il est vrai que le lait est une source indéniable de calcium, de vitamines et de protéines. Les médias n’en finissent plus de nous conseiller une consommation quotidienne de lait. Il serait bon pour les os, pour les dents. Il réduirait le risque de développer un diabète ou un cancer.
Pourtant les bienfaits du lait sont de plus en plus sujets à controverse. Pour exemple, les pays les plus consommateurs de lait sont aussi ceux qui sont les plus atteints par les fractures du fémur dues à l’ostéoporose… Une étude publiée dans le « American Journal of Dermatology » prouve que boire 2 à 3 verres de laits par jour augmente de 44% le risque de développer une acné sévère. Retrouvez nos conseils pour en savoir plus sur l’acné.
Le lien entre le lait et l’acné
Le lait stimule le système endocrinien ce qui favorise la production de sébum
Par ailleurs, il contient des hormones de croissance qui activent le renouvellement des cellules de la peau. Une surproduction de sébum + des pores bouchés par de petites peaux = boutons d’acné ! Retrouvez toutes les questions que vous vous posez à propos de l’acné.
Pensez également à utiliser une crème matifiante naturelle pour limiter la production de sébum, responsable des boutons d’acné et surtout évitez les soins aux compositions comédogènes.
Bien que pauvre en glucide, le lait augmente aussi le niveau d’insuline dans notre corps, ce qui est là aussi un facteur aggravant pour les peaux acnéiques. Il faut savoir que le lait industriel est aussi produit grâce à la traite de vaches enceintes, donc de vaches qui produisent de grandes quantités d’hormones…
Cela n’étonne d’ailleurs personne que nous autres êtres humains consommons du lait maternel destiné à un veau en vue de devenir un bovin de plusieurs tonnes… Nous sommes d’ailleurs les seuls mammifères à consommer du lait provenant d’une autre espèce. Nous sommes également la seule espèce à continuer de boire du lait à l’âge adulte…
Loin de nous l’idée de diaboliser le lait, en revanche si vous présentez une peau à tendance acnéique, épargnez-vous une consommation excessive de lait qui ne ferait qu’aggraver votre acné.
Alimentation, lait et acné
Soyons clairs : la première cause de l’acné est bel et bien une cause hormonale.
Toutefois, il est clair également que la seconde cause de l’acné est l’alimentation. Une alimentation trop riche, industrielle ou déséquilibrée peut donner lieu à des problèmes de peau, dont l’acné.
Il peut cependant arriver, en fonction de chacun, qu’un aliment puisse exacerber une acné déclarée. Cela peut être le cas avec le sel iodé ou bien des algues. Si vous pensez que votre acné est liée à une sensibilité alimentaire, le mieux est sans doute de tester l’élimination de cette substance pendant quelques semaines pour vérifier votre hypothèse. Si vous faites le test avec plusieurs aliments et constatez une amélioration de votre acné, pour pouvoir identifier ce qui vous nuit le plus, réintégrez les aliments un par un et constatez ce qui vous conduit à une poussée d’acné.
le lait et le lactose mauvais pour l’acné
Le lactose et ses dangers
Il a été retrouvé des traces d’élevage laitier datant de plus de 10 000 ans au Moyen Orient. Voici donc bien longtemps que les humains consomment du lait. Toutefois, on observe sur la table Ciqual de composition des aliments, que le lait UHT ou pasteurisé contient moins de lipides, et moins d’acides que le lait frais.
Le lactose, aussi appelé “fruit du lait” peut provoquer des problèmes de digestion, avec des répercussions sur la santé de la peau, surtout à l’âge adulte. De nombreuses personnes présentent une intolérance au lactose qui se manifeste par :
– des symptômes intestinaux (gaz, crampes abdominales, diarrhée, sensation de ballonnement etc.)
– des symptômes généraux comme un mal de tête, une fatigue, des douleurs articulaires ou musculaires.
Ainsi, nombreux sont ceux aujourd’hui qui se tournent vers des régimes végan qui induit, outre une alimentation sans produit d’origine animale, un mode de vie qui exclue toute exploitation animale (cosmétiques végans, pas de port du cuir ou de fourrure…)
En conclusion
Soyez vigilant(e) sur votre consommation de lait, elle peut avoir des répercussions sur votre acné. N’éliminez pas nécessairement le lait, mais testez votre sensibilité.
Quoi qu’il arrive veillez à équilibrer votre alimentation, et spécifiquement pour l’acné, pensez à consommer des fruits et légumes de couleur rouge ou orange (pastèque, melon etc.).
Évitez les graisses animales et découvrez comment soigner sa ligne et lutter contre l’acné.
Sources:
ANSES PDF
Quand l’intestin devient une passoire
PNNS produits laitiers
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